第一杯是早茶，適合早飯后(hou)9點到10點飲用(yong)，可以起到提神、排毒、抗疲勞的(de)作用(yong)。

第二杯是午(wu)茶，在午(wu)飯或(huo)午(wu)覺后的1點到3點飲用最好，能(neng)夠降低血脂(zhi)，保護(hu)血管(guan)。

第三杯是晚(wan)茶，適合晚(wan)飯后6點到7點喝，有降(jiang)血(xue)脂、助(zhu)消化的(de)功效，且(qie)不(bu)會影響睡眠(mian)。

黃酒是營養非常豐富的飲料。除可直接飲用外，還可制成藥酒，又可做一些中藥的“藥引”。十大黃酒品牌>>

酒精含量在12-24°，飲用葡萄酒對身體虛弱、患失眼癥和精神倦怠者，以及老年人很有益。十大葡萄酒品牌>>

啤酒由麥芽、啤酒花釀造而成，是一種理想的營養飲料，有“液體面包”、“液體維生素”之稱。十大啤酒品牌>>

盡(jin)可(ke)能選(xuan)擇高(gao)質低度(du)白酒(jiu)，以(yi)減少對(dui)機體(ti)的損(sun)傷。

老年人飲酒不能(neng)隨心所欲，應限制在合適的飲酒量內(nei)。

喝酒前要攝入(ru)一(yi)定(ding)量食物，以降低對酒精的吸(xi)收速度。

主(zhu)食以細糧為主(zhu)，再補充(chong)一些粗糧，有助于預(yu)防糖尿病、便(bian)秘等。

飲食中應將主食和副食統一起來，早餐(can)時牛奶(nai)搭配面包(bao)會更好哦(e)。

連皮(pi)帶(dai)(dai)肉一起(qi)吃(chi)漸成時尚(shang)。如小(xiao)蜜橘、大棗等帶(dai)(dai)皮(pi)一起(qi)吃(chi)營養(yang)價值更(geng)高。

剩飯中會(hui)有許(xu)多細菌的(de)污(wu)染，直接使用或是(shi)稍(shao)微的(de)加熱后食用，就會(hui)導致不同(tong)程度的(de)中毒(du)。

剩飯剩菜在反(fan)復加(jia)熱(re)的(de)(de)過程中，許多的(de)(de)營(ying)養成(cheng)分就會消失，經常食用會營(ying)養不良，對身(shen)體有害無益。

食(shi)物經過多(duo)次的回鍋翻炒，色味消(xiao)失，又(you)軟又(you)爛，毫無食(shi)欲(yu)(yu)，會使人(ren)減少食(shi)欲(yu)(yu)，失去飲食(shi)的樂趣。